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1.高远球。侧肩拉弓，并步后退，全身用力，由脚到腿，从腰及身，从臂到手，鞭打发力。高远球要尽量打到对手后场且保证不能出界，否则很容易被对手一拍杀死。

2.杀球上网。杀完球后应立即举拍上网，准备封网、拦截或者补杀，网前回位先并步后撤一步，待重心回位后，再进行下一步的动作。新手容易犯的错误是没有及时并步后撤，即开始下一个动作。

3.放网时，正手握拍，左手打开，手腕高于拍面，尽量找高点击球，可以适当展搓。新手容易犯的错误是左手忘记打开，导致身体不够协调，也不能舒展，不够美观。

4.网前杀球主要用小臂加手腕发力，少甩大臂，否则容易下网。网前出现机会球时切忌急于求成，过于用力。

5.每次击完球都要及时回位，举拍随时准备下一个动作，击球前尽量放松，击球瞬间发力。新手常犯的毛病是不能及时回位，导致后面的击球被动。

知道和做到之间，是长期刻意的练习，如果只说不练，学会的东西很快就会还给教练。

即便不练，也有一个好处，就是在业余球场里一眼就能看出哪些球友经过教练的指导和训练。如果没有经过专业教练指导，想要打好羽毛球是不容易的。也有一些球友无师自通，或者通过看视频学习成为高手的，但这些毕竟都是少数。我们还是要相信，专业的事情交给专业的人去指导。