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导读 来为大家解答以上的问题。有氧操，氧操介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 有氧操（有氧健身操）就...

1、 有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，是一种运动强度恰如其分的体操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。

2、 有氧操运动必须连续12分钟以上。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。